物事をどう捉えて解釈するかによって、その後の気分が変わります。
ネガティブな解釈をしていれば、気分も下がりますよね。
私たちは様々な思い込みを持っていますので、そのせいで認識が歪んでしまうことがあるというお話です。結構面白いのでぜひご一読を。
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マイナビウーマンさんにコラムを投稿しました。
目次
認知の歪みとは？
なぜ起こるのか・原因と対処法を解説
物事を非合理的に解釈する「認知の歪み」。認識に偏りがあると、思い込みからネガティブになり、生きづらさの原因になることがあります。
そこで今回は、この言葉の意味や具体的な事例について詳しく解説します。対処法も併せて紹介しますので、自分の認識に偏りがないか、ぜひチェックしてみてください。
目次
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- 認知の歪みとは？
- 日常で起こりやすい認知の歪みの例
- 認知の歪みが起こる原因
- 認知の歪みへの対処法
- 自分の捉え方の癖に気づこう
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