「気にしすぎ」と言われる人の特徴｜実は「解像度が高い人」です

この記事のハイライト

「気にしすぎじゃない？」と言われたことがある人へ

「気にしすぎじゃない？」

そう言われたことはありませんか。

誰かと会話をしたあと、相手の表情がほんの少し変わった気がする。前より、少し距離ができている感じがする。

言葉ではうまく説明できないけれど、なんとなく違和感が残る。

でも、その話を身近な人にすると、「気のせいだよ」「考えすぎじゃない？」と言われてしまう。

そうすると「え、私がおかしいのかな」と思ってしまいますよね。

でも実は、こういったことは性格の問題ではないことが多いんです。

今回は「気にしすぎる人の特徴」、そして実は解像度が高い人に起きていることについて解説します。

「気にしすぎ」と言われる人の特徴

「気にしすぎ」と言われる人には、いくつか共通した特徴があります。

今回は代表的なものを3つ紹介します。

特徴① 見ている情報量が多い

「気にしすぎ」と言われる人は、実は見ている情報量が多い人です。

会話の中でも

・表情
・声のトーン
・沈黙
・空気感
・人間関係の距離
・立場や力関係

こういったものを自然に感じ取っています。

つまり、世界を高い解像度で見ているということです。

特徴② 違和感をキャッチする力が強い

2つ目は、違和感をキャッチする力です。

例えば

・会話のテンポが少しズレた
・表情が少し変わった
・場の空気が変わった

こういう小さな変化を自然に感じ取っています。

その結果「なんか変だな」と思うことがあります。

特徴③ 内省する力が高い

3つ目は、内省する力が高いということです。

違和感を感じたときに「私の感じ方がおかしかったのかな」と一度自分の中で考える人が多いんです。

だから解像度が高い人ほど、最後にこう思いがちです。

「私が気にしすぎなのかな」

なぜなら周りは気づいていないからです。

でも実際には、「あのとき感じていたことはやっぱり当たっていた」というケースも少なくありません。

 

「気にしすぎ」と言われる人がしんどい理由

気にしすぎと言われる人がしんどく感じるのは、違和感そのものより、共感されないことだったりします。

「なんか変な感じがする」そう思っても、真剣に受け止めてもらえない。

・気にしすぎ
・考えすぎ
・気のせいじゃない？
・大したことないよ

そんな言葉で終わらされてしまう。

こういったことが続くと、「私がおかしいのかな」と思いながら、違和感を飲み込んでしまうようになります。

実際のご相談のケース

実際にこんなご相談がありました。

ある女性は、職場の同僚の様子が少し変わった感じがしたそうです。

前よりなんとなく距離がある。会話も少しよそよそしい。

「なんか変だな」と思ってその話を身近な人にすると、「そうかな？気にしすぎじゃない？」と言われました。

でもしばらくしてその同僚と話す機会があり、

実はそのとき

・悔しかった
・嫉妬していた

という気持ちがあったことが分かったそうです。

つまり、その違和感にはちゃんと理由があったということです。

ただし一つ大事なこと

ただし、すべての違和感が正しいとは限りません。

人はどうしても思い込みもあります。

例えば

LINEの返信が遅い
→嫌われたのかなと思う

こういう場合は、思い込みの可能性もあります。

だから大切なのは、違和感を

・全部信じること
・全部スルーすること

どちらでもなく、少し冷静に見てみることです。

例えば

・一回だけなのか
・何度も続いているのか

を見ることです。

表情
言葉
態度
距離感

こういった変化がいくつか重なったり、同じ違和感が何度も続いたりすると、「何か起きている可能性」はあると思います。

ただしそれが、必ずしも自分のせいとは限らないという視点も大切です。

違和感は大切な情報

ご相談を聞いていると、周りにわかってもらえないことで「気にしないようにしなきゃ」と思って、

自分の感覚に自信を持てなくなっている方がとても多いです。

実際にこんなふうに話してくださった方がいました。

「気にしすぎと言われることが多い人生だったので、
ネガティブな感情をスルーする癖がついていました。」

でも違和感は、あなたにとって大切な情報でもあります。

その違和感から

・私はどうしたいのか
・どんな関係を望んでいるのか

という自分の軸が見えてくることも多いんです。

そして違和感に気づく人は、人間関係のズレを一番最初にキャッチする人でもあります。

だから、仕事でも人間関係でも、本当はとても大きな強みになる力です。

その感覚を「気にしすぎ」で終わらせず、大切にしてほしいなと思っています。

※ここまでの内容を動画でも解説しています👇

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