現在ご利用いただけるサポート
現在ご利用いただけるサポートは、以下のとおりです。
・自分を味方にするセルフバディトレーニング
（6ヶ月／3ヶ月／1ヶ月）
・カウンセリングセッション（ZOOM）
自分を味方にする
セルフバディトレーニング
セルフバディトレーニングは、書き出しワークとカウンセリングセッションを組み合わせながら、出来事・感情・思考を切り分けて整理し、
自分を責める癖をほどいて、納得して決められる状態を取り戻していく継続サポートです。
ただ答えをもらうだけでは、また迷ってしまうもの。
そんな状態から抜け出すために、このトレーニングでは、答えを急いで出すのではなく、今の状況を一緒に整理することを大切にしています。
何が起きていて、どこで引っかかっていて、何が納得いっていないのか。
頭の中でぐるぐるしていたものを一つずつ言葉にしていくことで、「私はどう考えているのか」を自分で確認できるようになっていきます。
自分を味方にする力――納得して決められる状態を取り戻し、意思決定の質を回復させていく。
それが、セルフバディトレーニングです。
セルフバディトレーニングで大切にしていること
セルフバディトレーニングで大切にしているのは、自分の考えに「これでいく」と区切りをつけられる状態を取り戻していくことです。
出来事や相手の反応に引きずられすぎず、自分はどう考えているのか、どこまでを引き受け、どこから先は手放すのか。
そうした判断を、感情に飲み込まれずに行えるようになる。
自分を責め続けてしまう癖がほどけ、納得して決められる感覚が戻ってくること。
それを、このトレーニングでは大切にしています。
トレーニングを通して、自然に起きてくる変化
継続して取り組む中で、日常の中に、次のような変化が表れてくる方が多くいます。
・相手の言動に、過剰に反応しなくなる
・自分を責め続けてしまう時間が、短くなる
・迷ったときも、立て直しが早くなる
・引き受ける役割の線引きができるようになる
・重要な判断を、一人で抱え込まずに整理できるようになる
結果として、仕事や人間関係の場面でも、自分の力を出し切りやすくなっていきます。
※セルフバディトレーニングの内容や料金については、「高見綾とのバディカウンセリング（個別相談会）」の中でご案内しています。
カウンセリングセッション（ZOOM）
カウンセリングセッションでは、今感じている悩みを、一度整理して言葉にしていきます。
感情だけでなく、出来事や関係性を切り分けながら、「何が起きているのか」を一つずつ確認していく時間です。
「今すぐ話を聞いてほしい」
「一人で整理するのが難しい」
そんなときに、必要な分だけ使っていただける、単発、または3回セットのセッションをご用意しています。
今感じている悩みを整理しながら視点を整え、「自分はどう考えているのか」を確認していきます。
感情に振り回されていた状態から、落ち着いて判断できる状態へ。
そうした変化が起きやすい時間になるよう、対話を進めていきます。
【料金】
単発 25,000円（税込）
3回セット 68,000円（税込）（1回あたり22,666円）
対面カウンセリング（名古屋）※
※現在は、新規の受付は行っておらず、これまで対面でのカウンセリングをご一緒したことのある方を対象としています。
必要な場合は、これまでと同じ形でご相談いただけます。
名古屋駅近くのレンタルルームにて、1対1でお話を伺います。
直接顔を合わせて話すことで、言葉だけでは整理しきれない部分も含めて、状況を確認していく時間になります。
カウンセリング後には、内容をまとめたカウンセリングシートをお渡ししています。
ご予約方法＆お支払い
カウンセリングご予約方法は、下記のとおりです。
注意事項がありますので、ご予約の際は必ずご一読くださいね。
関連記事
