【動画】頑張りすぎて妬まれがちな方のお悩み相談室
2025/12/7
職場の不機嫌な人の対処法｜心理カウンセラーが教える「気を遣いすぎない心の整え方」
ななみさん職場に一人、いつも不機嫌な人がいて。 朝から空気がピリピリしてて、ちょっと話しかけるだけで疲れちゃうんです。 私が何かしたのかなって考えてしまうし…。 心理カウンセラー 高見綾ななみさん、それは本当に疲れますよね。毎日そんな空気の中で、気を遣い続けていたら、心も体もすり減ってしまいます。 今日は、その状態を少しでもラクにするために、「不機嫌な人に振り回されないコツ」を一緒に見ていきましょう。 この記事のハイライト 職場に不機嫌な人がいると、空気がピリピリして、気を遣ってしまう。 ─「私が何かした ...
出版・メディア配信 自分自身・人間関係の悩み
2025/12/2
【忘年会、正直しんどい…】誘われても気が重いあなたへ “無理しない職場の距離感”を保つコツ
忘年会の話題が出ると、なんとなく心がザワつく。 クライアントさんからも、「行くかどうか迷ってる」「気疲れしそうで…」という声をよく聞きます。 実は、私自身も忘年会がちょっと苦手なタイプです。 お酒も飲めず、声も小さくて、大人数の場になると疲れてしまうことが多くて。 それでも、「行く・行かない」の選択に悩んだり、「どう関わったら自分らしくいられるか」を考えながら、少しずつ自分なりのスタイルを見つけてきました。 今回は、＠DIMEに寄稿したコラムをベースに、忘年会にまつわる気持ちのザワザワをやわらかく整えてい ...
お客様の声
2025/11/14
女性同士の関係に悩んでいた方が、“おおらかに生きられるようになった”理由
こんなお悩みありませんか？ 何かあると、すぐ「自分が悪かったのかも」と責めてしまう 女性同士の関係に気を遣いすぎて疲れている 感情が揺れると、自分の中で処理しきれずにぐったりする 自分のことをもっとやさしく扱いたいのに、うまくできない 「しんどい時に寄り添ってくれる自分」がいたら…と感じる セルフバディトレーニングは、そんな自分の“内側との関係”を整える継続サポートです。 今回は、実際にこのトレーニングを受けたお客様が、どんな変化を感じていったのかをご紹介します。 実際に受講された方の声をご紹介します セ ...
2025/11/12
「感情がわからない…」から抜け出せた３つの習慣 ──自分の気持ちを取り戻すセルフケアとは？
ななみさん最近、なんだか…心が動かなくて。 嬉しいことがあっても、ピンとこないし、前は泣けてた映画も全然泣けなくて。 私、ちょっとおかしいのかなって、不安になることがあるんです。 心理カウンセラー 高見綾そうだったんですね。ななみさん、ずっと頑張ってこられたんだと思います。 感情が鈍くなるのは、感じたらつらいことが多かったから、心がそっと閉じていたのかもしれません。 今日は、そんな状態のときに心とつながり直す方法を、一緒に見ていきましょう。 この記事のハイライト 「最近、ワクワクしない」「何が好きなのか、 ...
意味づけってどうすればいい？つらい出来事を整理して心をラクにする3ステップ
ななみさん最近、つらいことがあって…。 「前向きに考えよう」って頭ではわかってるのに、気持ちが全然ついてこなくて。 「こんなんじゃダメだ」って、自分を責めちゃうんですよね。 心理カウンセラー 高見綾そうなんですね、よくわかります。 無理に前向きになろうとして、逆につらくなることってありますよね。 今日は、そんなときに心が少しラクになる「意味づけ」のヒントを、一緒に見ていきましょう。 この記事のハイライト 普段、冷静であろうと頑張っている人ほど、つらさや悲しみを後まわしにしてしまいがち。 「前向きに考えよう ...
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