心臓がバクバクしたり、頭が真っ白になったり、手が震えたり…
大事な場面ではなるべく緊張したくないですよね？
私も講演するときや講座をするときは、マイクを持つ手が震えたりして、始まる直前にめちゃくちゃ緊張するタイプです。
あるとき、取材があって名刺を渡そうとしたら、手の震えが止まらなかった時は恥ずかしかったです（笑）
緊張は集中力をＵＰするなど、悪い面だけではないので、予期せぬ体の反応にびっくりしないように、さまざまなことを想定して本番に臨みましょう！
みんなのライフハック
＠DIMEさんにコラムを投稿しました。
緊張を和らげる8つの方法！
大事な場面で過度な緊張を避けるコツ
プレゼンや面接、試験など、大事な場面で緊張して、心臓がバクバクした経験のある方は多いのではないでしょうか？
本来の力を発揮するためにも、過度な緊張は避けたいですよね。
そこで今回は、緊張のメカニズムや緊張しやすい心理的な要因について解説します。
緊張を和らげる方法についても詳しく紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
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- 緊張のメカニズム
- 緊張しやすい心理的な要因
- その場ですぐできる！ 緊張を和らげる方法５つ
- 前日までにできる！緊張を和らげる方法3つ
- 普段から心身を整えておこう
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