学習性無力感、または燃え尽きともいいますが、どうしてそういう状態に陥ってしまうのかについていろいろと書いてみました。
私も過去を振り返れば、あのときは燃え尽きてたな……と思う時期があります。
頑張りたくても気力がわかないと、結構つらいものですからね。ちゃんと心のケアをしてあげてほしいなと思います。
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マイナビウーマンさんにコラムを投稿しました。
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【心理学】学習性無力感とは？ 具体例と対処法
努力をしてもうまくいかない状態が続いた結果、「何をしても意味がない」と無気力になってしまう学習性無力感。
仕事やプライベートなどで、何をやってもうまくいかないと感じている方もいるのではないでしょうか？
そこで今回は、学習性無力感の意味や具体的な事例について解説します。また、克服方法についても紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
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- 学習性無力感の意味は？
- 学習性無力感はどういう状況で現れる？ 具体例を紹介
- 学習性無力感を克服するための対処法
- 学習性無力感に陥ったら、自分を責めずに受け入れよう
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