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【マイナビウーマン掲載】我慢できない人へ。怒りを抑える3つの方法

2019年11月27日

今回のテーマは「怒り」。

我慢できずにカッとなるパターンもありますし、我慢しすぎが原因で溜まりにたまってドカーンと爆発することもありますよね。

彼氏と別れた後にふつふつと怒りがわいて止まらなくなることもあるでしょう。

今までカウンセリングをしてきて思うことは、「怒り」の感情と上手に付き合うことができるようになると、すごく楽になるということなんです。

怒りや愚痴、不満などもそうですね。怒りを感じることは悪いことではありません。

ただそれを、自分の中でどう消化していくか。伝える必要がある場合は、相手にどう表現していくか。ここがポイントです。

自分の中でうまく消化できないと怒りや不満で心が支配されてしまいますし、相手に受け止めてほしいからといって表現方法を工夫せずにストレートにぶつけてしまえば、関係がこじれてしまいます。

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マイナビウーマンさんに
コラムを投稿しました。

我慢できない人へ。怒りを抑える3つの方法

ちょっとしたことでもカッとなって怒りを相手にぶつけてしまう人は、人間関係で損をしている可能性があります。

それに怒ってばかりいると自分自身も疲れますし、いい気分にはなりませんよね。

また、自分の気持ちを表現できない人も、怒りをため込んで引きずってしまう傾向があります。

どうしたら怒りの感情と上手に付き合っていくことができるのでしょうか。怒りを抑える方法を紹介します。

目次

  • 怒りの感情は悪い感情なのか?
  • 怒りの感情が生まれやすい人の特徴
  • 怒りをコントロールするコツ
  • 怒りの感情ともうまく付き合おう

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