こんなふうに感じること、ありませんか？
・断ると罪悪感が出る
・人に合わせすぎて疲れる
・本当は嫌なのに、引き受けてしまう
気づくと、自分のことがどんどん後回しになっている。わかっているのにやめられない、この感覚。
実は、今回ご紹介する方も、まったく同じ悩みを抱えていました。
セルフバディトレーニングを継続して受講いただいたクライアントさん（40代・美容業界）より、ご感想を頂いています。
動画でもお話していただいていますので、ぜひご覧ください。
合わせなくても関係が崩れなくなったことです
受講前はどんなことで一番悩んでいましたか？
家族、特に母との心理的な距離が近すぎて、いつも自分の用事ややりたいことを後回しにして、
家事や愚痴の聞き役とか、必要以上に家族に尽くすループにハマっていました。
そのパターンが外でも出るので、人からのお誘いを断るときや、自分の些細な要望を伝えることにも、いちいち罪悪感を感じていました。
自分のことが後回しになってしまう時間があとどのくらい続くのかなと考えたときに焦りを感じて辛かったです。
なぜセルフバディトレーニングを選びましたか？
高見さんのインスタやメルマガを拝見していて、些細な心の動きを拾ってくれる人というか、この人なら繊細な気持ちも分かってくれそうだと思いました。
受講前の相談会でも丁寧に聞いていただいて印象通りの人だなと思いました。
セルフバディトレーニングという名前に惹かれて、「自分で自分を味方にする」という言葉通りで、
本当に今の私に必要なことだと思ったので、そうなるように導いてもらえたらいいなと思って受講しました。
実際に受けてみて、どんなサポートでしたか？
自分の感情を否定されないので、安心感があり話しやすかったです。
面談以外にもLINEやメールでのワークを送ったり、日々のいろいろ報告ができて、
それに対してのフィードバックやアドバイスをもらえるのがとても心強かったです。
これまでは私は、他の人より気にしすぎなのかなと思っていたし、
別のカウンセラーさんには、『鈍感力』っていう本を勧められたこともありました。
高見さんは小さな違和感を大事にしてくれるので、自分の感じ方を尊重していいんだなってようやく思えるようになりました。
👇ここまでの内容を、ご本人の言葉でお話いただいています。
受講して一番変わったと感じているところはどこですか？
母との関係のトラウマから、前は女性との関係が苦手な方だったんですけど、
少しずつ相手との境界線を引けるようになって楽になってきました。
自分に完璧じゃなくていいと許可出しができるようになったり、
相手の望むことや距離感に合わせなくても嫌われないとか、「私は悪くない」という感覚が出てきました。
自分の小さな要望を伝えてみるとか、何か断るときに感じていた罪悪感が前ほど強くないなって思います。
友達に接するように自分に優しくなってきたし、自分や相手の言動で思い悩むことが減ったと感じています。
受講するか迷っている人にメッセージはありますか？
私はどこまで話せばいいのかなとか、長い期間の中で距離感が近づいても大丈夫とか、
本当に理解してもらえるかなという思いもあったんですけど、
始まってみると、いろいろな気持ちを受け止めてもらえるので、どんな自分でもいいと思えて強くなれたなと思います。
受講する前の自分に声を掛けるとしたら何と言ってあげたいですか？
高見さんは信頼できる人なので、思いきって委ねるというか、飛び込んでみれば大丈夫だよみたいな感じです。
👇ここまでの内容を、ご本人の言葉でお話いただいています。
セルフバディトレーニングはどんな人に向いていると思いますか？
物事に敏感で優しい人、HSP気質の人だったりとか。
いい人すぎることで日常生活で人にちょっと搾取されがちだったり損してるって思う人。
いつも自分を後回しにしてきたと感じている人、かなと思います。
もし受講していなかったら、今の自分はどうなっていた？
できないことにすごく自分にダメ出しをして、自分を責める悪循環にハマって、
あまり前に進めてないかもしれないなって思います。
セルフバディトレーニングを一言でいうと？
友達に優しくするように、自分に優しくできるようになるトレーニングだと思います。
疲れたら、「ちょっと休む？」と聞いて、カフェでお茶飲んでみたりとか、
できなかったなと思うことに対して今まではダメ出し（一人反省会とか）をしていたけど、
そんな日もあるよね、よく頑張ったよって自分に自然に言えてるような感じです。
👇ここまでの内容を、ご本人の言葉でお話いただいています。
ご感想ありがとうございました！
自分の感覚を尊重できるようになり、それが関係性の変化につながっていったのが印象的でした。
この方が変わった一番のポイントは、「自分を責める代わりに、自分を味方にする」という考え方を身につけたことでした。
多くの方が、うまくいかないときほど、「私のどこが悪かったんだろう」と考えてしまいます。
けれども、その考え方のままだと、どれだけ頑張っても、しんどさは続いてしまいます。
あなたも自分を味方にして、相手の言動で思い悩む時間を減らしませんか？
今回ご紹介した方のように、「無理に合わせてしまうクセ」や「自分を後回しにしてしまう感覚」と向き合いながら、
少しずつ“自分との関係”を変えていく方がたくさんいらっしゃいます。
【セルフバディ・トレーニング】では、感情と上手につきあいながら、自分を大切にする習慣を育てていきます。
自分を責めるクセを手放し、「私はこれでいく」と区切りをつけられることを目指します。
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