今回は、セルフバディトレーニング（1ヶ月）を受講いただいたクライアントさんより、ご感想を頂いています。
セルフバディトレーニングに参加しようと思った“きっかけ”や“理由”を教えてください。
高見さんのメルマガを拝見していて「この人なら、(おおらかに見られがちな)自分の内向的な部分もわかってくれそう」と思ったので。
トレーニングを通じて、ご自身の「気持ちの動き」や「考え方」にどんな変化を感じましたか？
自分が自分の一番の味方になる‥という大事さがわかってきて、今までより、自分自身に寄り添ってあげられるようになってきました。
日常生活や人との関わりで「こういう場面で少し変われたかも」「こんなふうに気づけた」など、印象に残った変化があれば教えてください。
ネガティブな感情や弱さを受け入れやすくなったので、自分にやさしくなった＝生きることがすこし楽になってきたと思います。
「セルフバディ（自分の味方であり、最高の友達になってくれる存在）」と、以前より仲良くなれたと感じる瞬間があれば教えてください。
自分に対する基準が厳しかったと思うのですが、達成できないことがあった日も許せるようになりました。
そのほうが、逆に効率がいいのかなという気づきもありました。
高見のサポートについて、印象に残っていることがあれば教えてください
小さな達成や何気なく書いたことを褒めていただいたり、良い点を伝えてもらったりしたこと。
モチベーションや自己受容、自信につながったと思います。
これからセルフバディトレーニングに参加する方に、ひとことアドバイスやメッセージをお願いします。
未来の変化を楽しみに、一歩ずつ進んで行かれると良いと思います！
（女性 40代、キャラメルカプチーノさん）
ご感想ありがとうございます＾＾
コツコツ取り組まれているので、着実に自分と仲良しになってきておられますよね。
生きるのが少しラクになってきたとのこと、私もとても嬉しいです！
引き続きしっかりサポートさせていただきますね＾＾
自分にやさしくなれたら、
生きるのがちょっとラクになった
今回ご紹介したキャラメルカプチーノさんのように、「自分に対しての厳しさ」「感情の揺らぎ」と向き合いながら、少しずつ“自分との関係”を変えていく方がたくさんいらっしゃいます。
【セルフバディ・トレーニング】では、感情と上手につきあいながら、自分を大切にする習慣を育てていきます。
ネガティブな気持ちや弱さを否定するのではなく、「それもあっていい」と受け入れることが、自分との信頼をつくる第一歩になります。
以下の小冊子を無料でプレゼントしていますので、ご興味のあるテーマから、どうぞお気軽にお受け取りください＾＾
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まずは小冊子を通して、あなたの心に寄り添う時間が増えますように＾＾
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