本音を伝えられるようになったら、人生が変わった

前回の浄化ワークを通して、自分がネガティブな感情の循環にどうやって入ってしまっていたのか、見えるようになってきていました。

自分の思考の傾向はわかるようになっていたものの、なんとなくまだ根本的な不安感のようなものがあり、ワークを続けることにしました。

今回は、「自分の思考からどうネガティブな感情が生まれているのか」という部分だけでなく、

「なぜ自分がそのように思考してしまうのか」というより根源的な自分の課題に近づけた気がします。

これまでは、自分の考え方と感情の発生するプロセスはわかってきていて、

ネガティブな感情が発生しそうになったときに「もしかしてまたこう考えて自分を責めちゃってるからネガティブな気持ちになってるのでは？！」と気がつくことで気持ちが落ち着いていく、という流れでした。

ですが、今回は、そもそもわたしがそのような自分を責める思考をしてしまうのは、

自分の気持ちをいつも隠しているからだということに気がつきました。

そして、少しずつ自分の本当の思いを話せるようになったことで、

自分の思いは他者から受け取ってもらえるものなんだと感じられるようになり、自分を責める回数がグッと減った感覚があります。

自分の気持ちをありのまま話せるようになったことで、親しい人との人間関係に対する不安がすごく和らぎました。

家族でもパートナーでも友人でも、相手と一緒にいたいとか相手を好きだとかいう気持ちは相手にとって迷惑なものだと思い込んでいたのですが、

それを他人に受け取ってもらえたことで、自分の気持ちもすごく安定し、他者とのコミュニケーションのなかで不安や不快を感じる回数が格段に減りました。

不安や不快を感じて心が疲弊していたときに、細やかに私の感情を読み取り、私が自分で前を向けるようにサポートしてくださりました。

自分の思いを他者に伝えてみる、ということは私にとって本当に大きな挑戦でしたが、

先生が側で応援し後押ししてくださったので、頑張れたと思います。

（女性 30代、Mさん）