気持ちが焦ってしまうときはいろいろな原因があります。早く早く！何とかしなくちゃ！と思うときほど、なぜか空回りしてしまうもの。
さらに焦って何とかしようとして負のスパイラルに…こんな体験したことがある人も多いのでは？
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マイナビウーマンさんに
コラムを投稿しました。
焦燥感の意味とは。漠然とした焦りの原因と心理学を用いた8つの対処法
ほとんどの人は、気持が焦って漠然とした不安感に駆られた経験をしたことがあると思います。焦るとイライラしたり、考え過ぎて眠れなくなったりしてしまうこともありますよね。その気持ちを「焦燥感」といいます。
では、焦燥感とは具体的にはどういう意味で、何が原因で起こるものなのでしょうか。焦燥感に駆られたときに焦りを抑える方法も併せて紹介します。
目次
- 焦燥感の意味とは
- 焦燥感に駆られる8つの原因
- 焦燥感に駆られたとき。焦りを解消する対処法とは
- 不安の正体が分かれば、心は自然と落ち着きを取り戻す
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