気持ちのアップダウンが激しいときは、何に反応しているのか？をチェック

穏やかに日々を過ごしたいと思っていても、何かをきっかけに感情がジェットコースターのように動いてしまうことがあるかもしれません。

自分の感情の激しい揺れに疲れてぐったりしちゃう、という人も少なくないんですよね。

仕事で何か失敗してしまったら、それをきっかけにしてあれもダメ、これもダメだ～と芋ずる式に思い出して、私ってなんでこんなにできないんだろうと落ち込むことも。

どんな内容でもそうなのですが、感情が激しく揺れ動くときは自己価値の部分に抵触しているときなんです。

認めたくないけど、心の奥底にある疑いがクローズアップされるわけです。その疑いは一番恐れていて、見たくないものであることが多いです。

例えば、仕事が全然うまくいかなかったら「仕事ができない私」＝〇〇（←ここが疑い）という図式が自分の中にあります。

これは一例ですが

こんな感じで自分が一番恐れているものがあるんです。

本当は、「仕事ができない私」ではなく、「私は仕事で悩んでいる」「私は仕事がうまくいってない」というのが正しい認識の仕方なんですけどね。価値と自分をくっつけないのが大事です。

パートナーシップでも、例えば

こんな図式がもし自分の中にあるとしたら、そりゃ辛いというものです。

自己価値に抵触するもので一番認めたくないけど、そうなんじゃないかと疑っているもの。

見ないふりをしていると、いつまでもこの疑いは追いかけてくるので、逃げずに向き合ってみるといいんですよ。

カウンセリングではこんなふうに何に反応しているのかを一緒に探していきます。

心には階層があるのでわかりやすい人なら、すぐにこれだ！と見つかることもありますし、ちょっと複雑になっている人だと回数を重ねて徐々に核心に迫っていくこともあります。

わたしたちが怖れているものって、価値がない私であったり居場所がないことや愛されないこと、これらを怖れていることが多いのですがどれも全部誤解なんです。

カウンセリングではあの手この手で誤解を解いていくわけですが。

誤解なんだよということがわかれば、過剰に反応しなくてもよくなります。

肚落ちできれば、結果として、感情のジェットコースターが起こらなくなり穏やかにいられるんです。

反応するものには特有のパターンがあります。自分のウィークポイントみたいなものです。

あなたは何に反応していますか？観察してみてくださいね。