職場の苦手な人と、無理なく距離を取るための3つの考え方
「できれば距離を取りたいけれど、無視するわけにもいかない…」
「この人の言動が気になって、振り回されてしまう」
「どう対応すればいいかわからない…」
そんなふうに、職場の人間関係で悩んでいませんか？
この記事では、「苦手な人と適度な距離を取る方法」を3つの考え方に分けてお伝えします。
最後には、プレゼントのお知らせもあるので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
苦手な人との距離を放っておくと…？
職場の苦手な人との距離感がわからないままでいると…
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毎日ストレスがたまり、モヤモヤし続ける
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「私が悪いのかな？」と自分を責めてしまう
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結果的に、仕事のパフォーマンスも落ちてしまう
そんなことになってしまう可能性があります。
けれども、大丈夫。
これからお伝えする3つの考え方を知ることで、無駄なストレスを減らし、もっとラクに働けるようになりますよ。
相談事例｜「この人って、私の鏡なの？」
30代の女性から、こんなご相談がありました。
「職場にどうしても気になる人がいて…」
「これって“鏡の法則”や“投影の法則”なのかな？」
「この人は私自身？ 私が悪いの？」
心理学に触れたことのある方ほど、こうした悩みを持つことがあります。
「鏡の法則」や「投影の法則」は、自分を責めるためのものではなく、気づきを得るためのツールなんです。
この方も、話を聞いて「そう考えればいいのか」とすごくラクになったとおっしゃっていましたよ。
なぜ振り回されてしまうのか？
苦手な人に振り回されてしまう背景には、こんな思い込みがあることが多いです。
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「嫌だと思ってはいけない」という思い込み
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「この人は私の投影かも？」と考えすぎてしまうこと
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相手の問題を、自分の問題として抱え込んでしまうこと
しかし、苦手な人との関係に、それほどエネルギーを使わなくていいんです。
ここからは、自分を守るための3つの考え方をご紹介します。
自分を守る3つの方法
① 鏡の法則は「気づきの道具」として使う
「出会う人はみな、自分の鏡」――そう聞いて苦しくなる方も多いかもしれません。
けれどもそれは、“相手＝自分”ではなく、“相手の中にある要素”が、自分にもあるということ。
たとえば、「ゆっくりマイペースな人が苦手」と感じる方は、自分の中に「マイペースさをダメだと思っている部分」があるかもしれません。
あるクライアントさんも、「マイペース」と言われて傷ついた経験があり、それ以来ずっと頑張り続けてきたことがわかりました。
そんな過去の自分を認めてあげることで、心がすっと軽くなったそうです。
② 苦手な人の問題は、自分の問題ではない
苦手な人の行動や関係性を なんとかして「変えなきゃ！」 と思っていませんか？
もしかしたら、相手の問題を、自分の問題として背負いすぎているかもしれません。
人間関係がうまくいかないときに、自分が悪いのかもと、罪悪感を抱きやすいタイプの方は、この傾向がありますから、気を付けてくださいね。
相手の問題は、相手の人自身が解決していくものです。
「この人はこういう人なんだな」
そう思えるだけで、心の負担がぐっと減ります。
③ 物理的にも心理的にも、距離を取っていい
「嫌だな」と思う気持ちを否定しなくて大丈夫。
「こんなふうに思っちゃいけない」と感情を押し込めると、かえってつらくなってしまいます。
嫌な気持ちが湧いてきたら、それをただ眺めるだけでOK。それだけでも、感情が落ち着いてきます。
そして、挨拶や業務連絡といった最低限のやりとりはしつつ、それ以上の関わりは必要ありません。
無理に仲良くする必要も、罪悪感を持つ必要もないのです。
あなたも、自分を大切にする視点を持つことで、心がラクになる距離の取り方が見えてくるはずです。
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