職場で張り合ってくる人…上手に受け流す6つの方法！
職場で、 「仕事をしているだけなのに、張り合われるのがしんどい…」 と感じたことはありませんか？
- いちいち対抗するのも面倒…
- でも、何も言わないとストレスがたまる…
そんなあなたに向けて、 「張り合ってくる人への上手な受け流し方6選」 をお伝えします。
この記事を読めば、
✅ 「張り合われても気にならないマインド」が身につく！
✅ 職場のストレスを減らせる「具体的なフレーズ」が知れる！
さらに、 「職場で嫉妬されても心がラクになる小冊子」 もプレゼントしていますので、ぜひ最後まで読んでくださいね。
なぜ、張り合ってくる人をスルーできないのか？
職場で張り合ってくる人に、 つい反応してしまうことってありますよね。
でも、 真正面から対抗すると、関係がこじれてしまうことも…。
ストレスがたまるし、対抗しても相手は変わらない。
むしろ、 張り合いに付き合うと「もっと勝とう！」とヒートアップしてしまいます。
そして、対抗しているうちに、
本当は競争したくないのに 「私も負けたくない！」 という気持ちが出てしまうことも。
だからこそ、正面からぶつかるのではなく、受け流し上手になりましょう！
そうすれば、 職場のストレスがぐっと減りますよ。
今すぐできる！
「張り合ってくる人」の受け流し方6選
ここからは、 今すぐ使える「受け流しのテクニック」6つ をお伝えします。
実際のセリフ例も紹介しているので、ぜひそのまま使ってみてくださいね。
① マウント系の張り合い →「流して終わらせる」
🗣 張り合ってくる人：「〇〇さんって、仕事遅いですよね？」
🗣 あなた：「いや～、マイペースなんで＾＾」
👉 わざと認めることで、相手を拍子抜けさせるのがポイント。
スルーし続けると、相手は 「この人は競争しないタイプだな」 と理解し、張り合わなくなります。
② アドバイスしてくる系の張り合い →「質問返しで受け流す」
🗣 張り合ってくる人：「もっと〇〇したほうがいいんじゃない？」
🗣 あなた：「なるほど～！〇〇さんはどう工夫されてますか？」
👉 相手の意図をずらして、競争モードを終了させる！
このとき、 軽く微笑んで言うと、嫌味っぽさがなくなり、自然に受け流せます。
③ 自慢系の張り合い →「褒めて終わらせる」
🗣 張り合ってくる人：「私、今月トップの成績でした！〇〇さんはどうでした？」
🗣 あなた：「おぉ、すごいですね！お疲れ様です。」
👉 自分の成績を言わずに、相手を褒めて終わらせるのがコツ。
対抗しないことで、競争モードを解除し、距離を取りやすくなります。ましくて対抗してくるタイプ
④ 否定してくる系の張り合い →「軽く受け止める」
🗣 張り合ってくる人：「〇〇さんのやり方、ちょっと微妙じゃない？」
🗣 あなた：「あ、そうかもしれませんね～。〇〇さんはどんなふうにやってますか？」
👉 相手の指摘に対抗せず、「へ～」というテンションで受け流す。
逆に相手に話を振ることで、競争意識をそらしていきましょう。
⑤ プレッシャーをかけてくる系の張り合い →「自分のペースを貫く」
🗣 張り合ってくる人：「〇〇の企画、もう終わりました？私はもうできましたよ！」
🗣 あなた：「お～さすがですね！私は私のペースでやってます＾＾」
👉 相手のペースに巻き込まれず、「私は私」でOK！
このとき、 軽く笑顔で言うのがポイント。真顔だと「対抗してる？」と思われるので注意。
⑥ 嫉妬っぽい張り合い →「感謝で受け流す」
🗣 張り合ってくる人：「〇〇さんばっかり評価されてるよね～。すごいですね（嫌味）」
🗣 あなた：「いや～ありがたいです＾＾〇〇さんも最近忙しそうですね！」
👉 「いや、そんなことないですよ～」と否定すると、嫉妬心を余計に煽ってしまうのでNG。
さらっと受け止めつつ、話題を変えるのがポイント。
まとめ：受け流し上手になって、職場のストレスを減らそう！
こんなふうに受け流し方をマスターすれば、職場のストレスが減ります。
ポイントは…
✅ 「へぇ～」「おぉ～」「すごいですね！」とサラッと流す
✅ 相手に「で、あなたは？」と話を振って、話題をそらす
✅ 「私は私のペースでやってます」と、張り合わないスタンスを貫く
職場の張り合いに 真正面からぶつからず、上手にスルーしていきましょうね。
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