こんなふうに感じること、ありませんか？
・本を読んだ
・カウンセリングを受けた
・セミナーにも行った
それでも、なんか変わらない。
むしろ「また頭で理解しただけで終わった」という、じわじわとした諦め感だけが残る。
実は、今回ご紹介する方も、まったく同じ悩みを抱えていました。
セルフバディトレーニングを受講いただいたクライアントさん（30代）より、ご感想を頂いています。
自分の力でしんどさの波から抜け出せるようになったことです
受講前はどんなことで一番悩んでいましたか？
本を読んだりカウンセリングを受けてもなんか変わらなくて、漠然とした諦め感。
なぜセルフバディトレーニングを選ばれましたか？
今までに取り組んでいたカウンセリングや講座とは違い、自分が自分の味方になるというところに心が動いたからです。
また、受講前のセッションで高見さんとのお話の中で自分について丁寧に向き合ってくださり信用できたことも大きいです。
受講を通じて、最も大きく変わったと感じる点は何ですか？
自分の内面や身体の反応を見つめることが大切であると腑に落とせたところです。
今まではそんなことと軽視してましたが、それがゆっくりだけど近道なんだなと気がつけました。
その変化は、どのような場面で実感していますか？
人と関わるときにちゃんとしようと無意識で力が入っていましたが、それに意識して気がつける回数が増えました。
そうするとそれを否定するというよりもただ自分は今そう感じたりするんだとフラットに自分のことを見られる時間が増えてきました。
受講前と比べて、「物事の捉え方」や「自分との関わり方」はどのように変わりましたか？
自分のマイナスの気持ちにも受講前より、ニュートラルに見つめることができるようになったところが変わりました。
マイナスはだめだとジャッジする回数が減ったので、自分が自分に暖かく接せられてほっとしています。
トレーニングの中で、特に印象に残っていること・役立った点があれば教えてください
毎日の自分のリアルな状態に合わせてフィードバックをもらえるのは貴重なことすぎて、高見さんにはとても感謝しています。
高見のサポートについて、印象に残っている点があれば教えてください
マイナスの感情がたくさん出た時も否定をせず、私が思っていることあるがままを一緒に見ていってくださる点です。
ちょうどいい距離感だったので、自分の力でその波から抜け出す経験ができました。
このトレーニングは、どのような人に向いていると思いますか？
頑張りすぎてどうしたらいいんだろうという人に向いていると思います。
受講するか迷っている方にメッセージをお願いします
毎日の振り返りと高見さんからのフィードバックを通じて、自分の味方でいられる時間が増えて、心や身体がほっとできるようになります。
高見さんのフィードバックやカウンセリングでは自分が悩んでいたりつまずいている核心に触れていただけることが多いので、
今まで頑張ってもなんか変わらないなという方も腑に落とせる感覚を味わえると思います。
受講前のご自身に声をかけるとしたら、何と伝えますか？
今までなんか変わらないなって気持ちだったかもしれないけど、安心して飛び込んでみるといいよ。
もし受講していなかった場合、今のご自身はどうなっていたと思いますか？
自分が自分の味方でいられずに責めることばかりだったと思います。
セルフバディトレーニングを一言で表すと？
じんわりと自分の思いを尊重して、勇気を持って過ごせるためのトレーニング。
ご感想ありがとうございました！
変わらないという諦め感を抱えながらも、勇気を出して飛び込んでくださったこと、本当に嬉しく思います。
この方が変わった一番のポイントは、自分の内面や身体の反応を「ダメ」とジャッジするのをやめて、ただニュートラルに見つめることができるようになったことでした。
多くの方が、マイナスの気持ちが出るたびに「こんなことを感じてはいけない」とか「こんな自分はダメだ」と、自分を責めてしまいます。
でも、それを繰り返している限り、どれだけ本を読んでも、知識を積んでも、しんどさの根っこは変わりません。
変化は、自分の感情を「正しい・正しくない」でジャッジするのをやめたときから始まります。
「今の自分はこう感じているんだな」とフラットに受け取れるようになると、そこから自分の力で立ち直れるようになっていく。
クライアントさんが体験してくださったのは、まさにその感覚なのです。
あなたも、「なんか変わらない」という諦めを手放してみませんか？
今回ご紹介した方のように、「何度試しても変われない」「また頭でわかっただけで終わった」という経験を重ねながら、
それでも諦めずに自分と向き合い続けた結果、少しずつ自分の味方になっていく方がたくさんいらっしゃいます。
【セルフバディ・トレーニング】では、毎日の振り返りと対話を通じて、自分の感情を否定せずに受け取る習慣を育てていきます。
「マイナスな自分はダメだ」という自動反応を手放し、自分の力で立て直せる状態を目指します。
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