自分との関係（セルフバディ）– category –

お仕事において、自分が心地良くいられるようなスタイルを見つけていくことはとても大切ですよね。 私がこのお仕事を始めた時は、既に活躍している個性的な先輩カウンセラーがたくさんいました。 いろいろなキャラクターや仕事のやり方があることを見れて...

自分の気持ちを誰かに伝えようとする時に、もやもやしてうまくまとまらないことはありませんか？ 分かってもらいたい気持ちがたくさんあっても、うまく伝わらないとしたらもどかしいですよね。 5月に浄化ワークの新しいメニューを出してから少し経ちました...

友達がいるにはいるけど、少なめ。 過去を振り返ると、自分から連絡を取らなくなったり、距離を取ったりしてしまうことが多かった。 友達関係はライフステージによっても変化していきますし、自分自身が変わっていけば、今までの関係性が合わなくなること...

興味のあるお仕事などで、自分にとってチャレンジな内容のものを目の前にした時、あなたは躊躇なく「それ、やりたいです！」と言えますか？？ 自分の気持ちに素直になって、ダメ元でも「興味あります」「やってみたいです」と言えたらいいのですが ・自分...

自分のことって案外わからないものですよね。 日々職場に行って、仕事はそれなりにやっているけど、なんだか虚しいというか、人生これでいいんだっけ？感が抜けない。今日はそんなお話です。 私も経験がありますが、こういう状態って地味にしんどいんです...

浄化ワークのコースでは、LINEのノート機能を使って書き下ろしをしてもらっているのですが 中には、ぱちぱち打つのは苦手…という方や、紙に書いた方がやりやすいという方もいますよね。 ということで、手書きもOK！にしました。 というのも、手書きの方が...

カウンセラーとして活動を始めた頃から、「損な役回りが多い」「断ること＆自己主張することが苦手」というご相談を途切れることなくいただきます。 自己主張が弱いと、何かの犠牲になりやすいことも。 私の著書『ゆずらない力』も、タイトルの通り、そう...

あなたは「成長したい・成長しなければ」と思ったことはありますか？ 「これをした方が成長できるかな」という考え方が、自分を幸せから遠ざけてるかもしれない…という、今日はそんなお話です。 今や急速に時代の流れが変わってきていますが、一時期は「成...

「自分の気持ちがわからない」「感情が出せない」というのも、よくお伺いするご相談の1つです。 自分のことって案外分からないものですよね。 こういった状態があるとどういうことが起こるかというと… ・自分の気持ちに気づくのにタイムラグが発生する ・...

こちらの記事にも書いたように、書き下ろし浄化ワークでは、心の中で思っていることを文字化していきます。 基本的には何を書いてもOKなのですが、最初のうちは、嫌だったこと、イライラしたこと、不安なこと、もやもやしていること、気になっていることな...