自分との関係（セルフバディ）– category –

この記事のハイライト 「断ったあとも、罪悪感でしんどい…」そんなあなたへ 「人の頼みを優先して、自分のことはつい後回しにしてしまう…」 そんな悩みを抱えていませんか？ この記事では、 なぜ「自分を後回しにしてしまう」のか？ その心理的な背景と 毎...

 「母親に関わると、疲れる…」 そんな風に感じたこと、ありませんか？ お母さんとの会話で、こんなことが起きたことはないでしょうか？ ちょっとした言葉で拗ねてしまう 愚痴ばかりでうんざりする 急に突き放してくる 「こんなにしてあげたのに」と罪...

グラウンディングができていないって？ 自分の状態がどこかふわふわしている感覚がしたり、頭を使いすぎてエネルギーが上がってぼーっとした感じがしたり。 自分の中にある軸が頼りなくて、外からの影響を受けるとぐらぐら揺れて不安定になってしまう感じ...

職場や友人、家族、パートナー・・・人に恵まれるかどうかで、私たちの心の満たされ具合は大きく変わりますよね。 「親しい人が欲しいんですけど…でも、仲良くなりたい人がいないんです」とお聞きすることがあります。 例えば、ヨガレッスンに通ってリフレ...

過去の傷が癒えていないと、当時を思い出させるような出来事が起きた時に、ダメージが膨らむ傾向があります。 相手がいる場合は、過去傷ついた分まで上乗せして、その相手に怒りを感じることも。 例えば、あなたが話しかけると、パートナーはスマホを触り...

心理学ではアカウンタビリティという考え方があります。 タイトルにあるように、私たちに起こることの全ては自分の選択の結果であり、他の誰かの責任ではない、という考え方のことです。 アカウンタビリティは一般的には「説明責任」と言われますが、心理...

人にお願いをしたり頼み事をするのが苦手だなという人はどれくらいいらっしゃるでしょうか？ 本当は助けてもらいたいけど気を使って言えないケースもあれば、そもそも人にお願いするという発想そのものが出てこないというパターンもあろうかと思います。 ...

恋も仕事もうまくいっている時は、怖いものなし！という感じで自分に自信が持てる。 でも、彼との仲がいまいちになったり、仕事で失敗したりすると、急に自信がなくなって自分の価値がぐらぐらしてくる。 今日はそんなお話を書いてみたいと思います。 みな...

仕事もそれなりで、そこまで特別なことをしてるわけではないし、すごく忙しいわけでもない。なのに、ぐったり疲れちゃう。 「何もしてないのに、なんでこんなに疲れるのかな～？」と疑問に思うかもしれませんね。 「頭の中でいろいろなことを考えていたり...

あなたは「私は自分のことをよく分かっている」とはっきりと言えますか？ 「そう言われるとちょっと自信なくなっちゃうな～」と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実際「自分が分からないんです」という声はよく聞くのです。 特に、感情を呑み...