自分との関係（セルフバディ）– category –

 この記事のハイライト 褒められても「ほんとうかな」と疑ってしまう、その正体は？ 褒めてもらっても、「ほんとうかな……」と疑ってしまう。 嬉しいのに、なんだかムズムズして、素直に受け取れない。 そんな経験、ありませんか？ 今日は、こんなご相談に...

仕事が終わって、ひとりになった夜。 今日もちゃんとやった。チームのことも考えた。 けれど、「このままでいいのかな」って、ふと思ってしまう。 これまでもやるだけのことはやってきたはず。 なのに、なぜこう感じるんだろう。 「ネガティブになってるだ...

 この記事のハイライト はじめに：自分にOKが出せない ——職場で頑張っているのに、なぜ苦しくなるのか？ 仕事が好きで一生懸命頑張っているのに、他人から妬まれたり、人間関係で摩擦が生まれると、 「自分に何か問題があるのでは？」と自分を責めてしま...

この記事のハイライト そのしんどさ、こんな形で出ていませんか？ ご相談では、こんなお話をうかがうこともあります。 「仕事のクオリティは落としたくない。完璧にやりたい。 それでも、このままでは疲れ果ててしまいそう」 あるいは、 「手を抜いている...

仕事やプライベートで、ちょっと気になっているけれど、言い出しにくくて。 そのままにしてしまっていること、ありませんか？ 「こんなこと確認するのも申し訳ないかな」「変に思われないかな」 そう感じて、飲み込んでしまう。 今日は、あるクライアント...

子ども（4歳）が進級して、新しい環境がスタートしました。 今のところは大きく崩れることもなく、順調そうでひと安心しています。 それを見ていて、自分の学生時代のことをふと思い出しました。 毎年4月って、新しい環境で、また一から人間関係を作らない...

この記事のハイライト 夜になると、自分を採点していませんか？ 夜になると、今日の仕事を思い返していませんか。 会議での一言。 あのときの、相手の表情。 自分の言い方。 「もう少し、違う言い方があったかも」 「ちゃんと伝わっていたかな」 「がっか...

この記事のハイライト 最近、心が動かなくなったと感じるあなたへ 最近、ワクワクしない。 嬉しいはずなのに、心が動かない。 それは、感じる余裕がなくなるほど、頑張りすぎてきたサインかもしれません。 「何が好きなのか、よくわからない」 「前は泣け...

この記事のハイライト 「前向きに考えなきゃ」がつらいあなたへ。意味づけに悩んだときの最初の一歩 「前向きに考えようって思うほど、つらくなる…」 そんなこと、ありませんか？ 最近、こんなご相談をよくいただきます。 「どうしてこんな出来事が起きた...

この記事のハイライト 頑張りすぎて疲れたけど、手を抜けないあなたへ 完璧主義に疲れたあなたへ。 仕事でも恋愛でも、 「もっとちゃんとしなきゃ」 「迷惑かけちゃいけない」 「失敗は許されない」 そんなふうに、頑張り続けていませんか？ 周りに褒めら...