自分との関係（セルフバディ）– category –

子ども（4歳）が進級して、新しい環境がスタートしました。 今のところは大きく崩れることもなく、順調そうでひと安心しています。 それを見ていて、自分の学生時代のことをふと思い出しました。 毎年4月って、新しい環境で、また一から人間関係を作らない...

頑張っているのに、なぜかうまくいかない。 仕事も人間関係も、ちゃんと向き合っているけど、どこか噛み合わない感覚が続いている。 そんなとき、多くの人は 「もっと頑張らなきゃ」と考えます。 しかし実際には、問題は努力が足りないわけではなく、 “整...

 この記事のハイライト 「気にしすぎじゃない？」と言われたことがある人へ 「気にしすぎじゃない？」 そう言われたことはありませんか。 誰かと会話をしたあと、相手の表情がほんの少し変わった気がする。前より、少し距離ができている感じがする。 言葉...

この記事のハイライト 夜になると、自分を採点していませんか？ 夜になると、今日の仕事を思い返していませんか。 会議での一言。 あのときの、相手の表情。 自分の言い方。 「もう少し、違う言い方があったかも」 「ちゃんと伝わっていたかな」 「がっか...

この記事のハイライト 最近、心が動かなくなったと感じるあなたへ 最近、ワクワクしない。 嬉しいはずなのに、心が動かない。 それは、感じる余裕がなくなるほど、頑張りすぎてきたサインかもしれません。 「何が好きなのか、よくわからない」 「前は泣け...

この記事のハイライト 「前向きに考えなきゃ」がつらいあなたへ。意味づけに悩んだときの最初の一歩 「前向きに考えようって思うほど、つらくなる…」 そんなこと、ありませんか？ 最近、こんなご相談をよくいただきます。 「どうしてこんな出来事が起きた...

この記事のハイライト 頑張りすぎて疲れたけど、手を抜けないあなたへ 完璧主義に疲れたあなたへ。 仕事でも恋愛でも、 「もっとちゃんとしなきゃ」 「迷惑かけちゃいけない」 「失敗は許されない」 そんなふうに、頑張り続けていませんか？ 周りに褒めら...

この記事のハイライト 「頑張ってるのにうまくいかない」あなたへ 頑張っているのに、うまくいかない。職場でも、恋愛でも。ちゃんとやっているのに、なぜか距離を置かれてしまったり、報われないような気持ちになること、ありませんか？ まわりからは順調...

この記事のハイライト 「私が悪いのかな」と思ってしまうあなたへ 相手の感情に触れたとき、あなたの気持ちまで揺さぶられてしまう。 そんな経験、ありませんか？ たとえば、機嫌が悪そうな人がいると、「私、何か悪いことしたかな？」と、自分を責めてし...

この記事のハイライト なぜ「一緒にいると疲れる人」が存在するのか？ 「一緒にいるとなぜか疲れる人」って、いませんか？ 仲が悪いわけじゃないのに、なぜか気を遣ってしまって…… 会ったあとはぐったりしてしまう。 逆に、特別仲が良くなくても、なぜかホ...