自分との関係（セルフバディ）– category –

職場で、何かモヤッとすることがあっても、うまく言葉にできずに、そのまま飲み込んでしまうこと、ありませんか？ 周りに人はいるけれど、「言っても、わかってもらえないかも」そう感じてしまう。 特に、責任のある立場になっていくほど、同じ目線で話せ...

この記事のハイライト はじめに:とっさに言葉が出てこないのは、言語化が苦手だから？ 職場で、ちょっとした嫌味を言われて、咄嗟に言葉が出てこなくて、その場では何も言えなかったこと、ありませんか？ 本記事では、こんなご相談にお答えしていきます。 ...

「私なんかいない方がいい」と思ってしまうのは、多くの場合「自分は周りに迷惑をかける存在だ」という、幼い頃からの思い込みが働いているからです。 あなたの価値が低いから、そう感じるわけではありません。 ＊ ちょっとしたきっかけで「私なんかいない...

 この記事のハイライト 気持ちが沈んでいても、友達の前では元気でいなきゃと思ってしまう、その正体は？ 職場で嫌なことがあって、気持ちが沈んでいる。 そんなときに、友達と会う約束があると、つい元気な自分でいなきゃと思ってしまう。 そんな経験、...

 この記事のハイライト 褒められても「ほんとうかな」と疑ってしまう、その正体は？ 褒めてもらっても、「ほんとうかな……」と疑ってしまう。 嬉しいのに、なんだかムズムズして、素直に受け取れない。 そんな経験、ありませんか？ 今日は、こんなご相談に...

仕事が終わって、ひとりになった夜。 今日もちゃんとやった。チームのことも考えた。 けれど、「このままでいいのかな」って、ふと思ってしまう。 これまでもやるだけのことはやってきたはず。 なのに、なぜこう感じるんだろう。 「ネガティブになってるだ...

 この記事のハイライト はじめに：自分にOKが出せない ——職場で頑張っているのに、なぜ苦しくなるのか？ 仕事が好きで一生懸命頑張っているのに、他人から妬まれたり、人間関係で摩擦が生まれると、 「自分に何か問題があるのでは？」と自分を責めてしま...

この記事のハイライト そのしんどさ、こんな形で出ていませんか？ ご相談では、こんなお話をうかがうこともあります。 「仕事のクオリティは落としたくない。完璧にやりたい。 それでも、このままでは疲れ果ててしまいそう」 あるいは、 「手を抜いている...

仕事やプライベートで、ちょっと気になっているけれど、言い出しにくくて。 そのままにしてしまっていること、ありませんか？ 「こんなこと確認するのも申し訳ないかな」「変に思われないかな」 そう感じて、飲み込んでしまう。 今日は、あるクライアント...

子ども（4歳）が進級して、新しい環境がスタートしました。 今のところは大きく崩れることもなく、順調そうでひと安心しています。 それを見ていて、自分の学生時代のことをふと思い出しました。 毎年4月って、新しい環境で、また一から人間関係を作らない...